首先在饮食方面一定要注意，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，并且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等等一些 。而且千万不能吃油炸食物，但我觉得最重要的一点是，千万不要吃油量高的食物 。
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【产后跳减肥健身操，有哪些禁忌】产后跳减肥健身操，最重要的是要适当的运动量和适当的运动强度，不要过量，身体处在一个恢复期，能够到得到更好的恢复作用 。
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