脑出血发病率最高的时间，你知道是什么时候吗 _经验常识

把清晨叫做“魔鬼时间”，来提醒高危人群防范脑出血，这一点不为过。

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单单从媒体报道的病例来看，清晨突发脑出血的不少：有在公园晨练的，有晨起在家出状况的，有在早市买菜回家路上倒地的，普遍都是中老年人，而且冬季的报道多，北方的老人居多。

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综合这些病例分析，可以得出的结论是什么？1、清晨这个时段血压往高走，易于诱发脑血管病。

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人体血压24小时不断变化，凌晨6至10时被认为是血压的峰值时段。高血压是脑血管病的主要诱因之一，因此，清晨时段是脑出血发病率最高的时间。
2、冬季应该严防脑血管病，不单是脑出血，还有脑梗、血栓等缺血性卒中。
这个季节气温反差大，从发病率、收住院率等数据都能得到验证。
3、中老年人晨起后应提高防范意识
中老年人因为年岁增长，血管壁状况不佳，加之很多人有高血压、糖尿病等既往病史，被公认为脑血管病的高发人群。
在晨起后，老人行动不宜动作过急，外出要注意保暖等。此外，老人还不应该经常让自己处于情绪紧张、兴奋的状态。
清晨排便，是要留心的一个危险时段；一些老人在打牌时，出事几率也会大增。
综合起来分析：中老年人在冬季的清晨时段，要严防脑血管病，北方的老人更要当心。
脑溢血就是脑出血，如何做好预防感谢邀请！有粉丝问我，如何减少脑出血的后遗症？我就反问他一句，为什么不提早预防脑出血，非要等到脑出血了，才想起要减少后遗症？

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其实，预防脑出血，也不是难事，只要根据自己的身体情况，把该注意的注意到了，把危险因素尽可能降到最低就可以了。

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最重要的一点，有高血压及动脉硬化病史的中老年朋友，要特别警惕。定期监测血压，积极控制血压，防止反跳及过度波动。

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【脑出血发病率最高的时间，你知道是什么时候吗】烟酒肯定是要戒掉的，酒和烟不但能使血管收缩、血压上升，而且对血管本身的伤害也是较大的，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤其应戒烟酒。
五个常见的直接原因，希望患有高血压等疾病的朋友注意：
1、不过度劳累，不管是体力，还是脑力，都不能，超负荷工作，增加脑出血的风险。
2、情绪不过于激动，70%的脑出血患者在劳作过程中发病，20%的脑出血患者是情绪过于激动诱发的。所以，身体存在一些慢性疾病的基础上，过度劳累和情绪激动是诱发脑出血的直接原因。
3、减少蹲便，较少血管屈曲压迫造成的血流不畅和血压升高，避免发生脑血管意外。同时，还要防便秘，减少屏气用力的情况，避免使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
4、防摔倒，尤其是老年人，脑动脉大多都硬化了，颅内血管破裂的风险很高。
5、及时御寒，冬天是脑中风好发季节，天气的急剧变化也是诱发因，都很容易使血管收缩，血压上升，所以注意及时的保暖很重要。
只要注意到了以上因素，就会大大减少脑溢血的发生机率。
预防脑出血不能运动？脑出血最适合的运动方式，就是散步，修身养性的漫步最好，身体微微出汗即可，要促进血液循环，又不能太剧烈。早晚时分，可以做做操，活动活动四肢。

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