女学生寒假狂吃胖10斤，如何缓解焦虑症 _经验常识

首先，你吃胖了是现实，无法通过短时间来改变，你得悦纳自己。

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“一到春节胖十斤”这句话广为流传。春节期间各种朋友聚会家庭聚会多吃吃多也是在所难免，又或者是你在家无聊打发时间多吃也是情理之中，这并没有什么值得焦虑的，你得这么想，因为这一切都是你正常的生理反应，当你吃多了不吃胖才不正常呢。
对于焦虑，你要改变自己的心里状态，提高自己的自信的心。你得从自己内心最深处去了解自己为何而焦虑，而这种现状仅仅是焦虑能够解救的吗？当你想通这件事，你可以从很多方面找到其原因所在和不再焦虑的方法，接而你该制定接下来减肥目标，应该往高处看自身充满正能量，这对你提升自我的认同感有很大帮助。
很多女生焦虑的背后的原因是内心的不自信。本人也是女生也胖过，也深刻理解这种胖引来的焦虑。
所以我可以从中去分享我得经验之谈。
“哇你长胖了”这对女生无非是重重一击，可能比说你丑还更残忍，当你把这件事放在心上，你就会越来越难受，越来越后悔当初，当然这是无济于事了，你要面对的是正视自己，接受自己变胖的事实。你不把这件事放心上，把当当做是你进步的垫脚石，那么一切都变得迎刃而解。
一个人快乐也是一天，难过困惑也是一天，何不每天都快快乐乐的呢？
当你焦虑时，可以听下音乐或者阅读书籍先让自己静下来，等你最为平静的时候再究其你焦虑的原因并且把他当做一个东西去探索，这样很多麻烦也变得容易起来，你也就不再焦虑。面对自己变肥时，你更是要提升自己的自信心，相信自己最棒，相信自己是最好的，接下来肯定会有机会达到你理想中的样子，焦虑改变不了一切，反而会让你不开心降低你的新陈代谢，会越来越肥，本人焦虑的时候都是这么一点一点克服过来，当我弄清这一切，发现其实世界值得焦虑的事情并不多。无非是你的自己内心在矫情。
【女学生寒假狂吃胖10斤，如何缓解焦虑症】变得焦虑这个也反应了心理过程，平时多多观看一些减缓焦虑的书，培养自己的兴趣爱好，在你焦虑的时候转移注意力做另外一件事，这样就不会焦虑。运动也不失为一个好方法，像慢跑啊对于你身心的调节，压力的释放也是极其有帮助的，选择自己最适合的方法吧！
切记千万不能通过暴饮暴食和节食去减缓你的焦虑。
希望我的回答可以帮助到你，祝你可以缓解焦虑噢

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