15种预防感冒的方法预防感冒教学 _预防

中考、高考在即，家长们最担心的就是孩子在考前感冒，影响考试发挥了。那么如何预防感冒呢？广州中医药大学第一附属医院综合科刘琼主任中医师为您支招。

1、防寒保暖。夏季天气炎热，室内空调常开，室内外温差大，且夏季多雨，体质虚弱的考生常易感冒。易感冒的考生需备一件外套，以便随环境温度变化增减衣物，防寒保暖。

【15种预防感冒的方法预防感冒教学】2、药物预防。玉屏风散是元代《世医得效方》记载的可以预防感冒的有效方剂，由黄芪、防风、炒白术三味药组成，每味药10克左右即可。岭南地区常喜用五指毛桃替代黄芪，可用30克，砂锅中煮40分钟左右即可服用。调味可根据个人喜好加入蜂蜜。

3、沐足法。温水浸泡双脚可以改善人体血液循环，从而起到预防感冒的目的，特别适合身体抵抗力低、容易感冒的学生。对于风寒感冒的患者往温水里加一些生姜、苏叶，风热感冒的患者加一些桑叶、菊花等中药，可起到宣散表邪、缩短病程的效果。

4、按揉迎香穴。早晨起床或晚上睡觉前，反复按揉鼻翼两旁的迎香穴处。

5、提拿肩井穴。取坐位，一手搭于对侧肩头，用中指指腹所对应的区域即是肩井穴，提拿肩部肌肉丰满处，以有酸胀感为宜。

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