想减肥，可控制不了食欲，运动量又不够，我要怎么办( 二 ) _经验常识

【想减肥，可控制不了食欲，运动量又不够，我要怎么办】很多人都是上了一天的班太累了，回到家就不想动，看看电视吃吃零食，一晚上的时间就过去了。还会给自己找借口“我根本没时间锻炼啊！”
人都有惰性，每当我想犯懒的时候我就会对自己说：“你不锻炼也是玩手机刷视频，为什么不用这样的时间来锻炼呢？”
所以，当你觉得你没有时间的时候，请你重新审视一下自己，是否一天真的连一小时的时间也挤不出来？
二、从不想动到动起来
很多人没有锻炼的基础，看到那些看起来就很难的动作就觉得很难很累，开始否定自己肯定做不到。
我们说做任何事情都需要循序渐进这么一个过程，你可以从不想动，先让自己动起来，吃了饭以后不要立即坐下，去散步半个小时总不难吧？
散步一段时间以后我们可以开始选择快走，然后变成慢跑，就这样一步一步一点一点的努力。
当你开始动起来，你的选择就很多了，你可以跳健身操、跳绳、高低强度混合跑、健身等等。然后找到适合自己的锻炼方法就可以继续努力啦！
结语：我目前已经跟着健身软件一年多的时间，每周大概三到四次的锻炼，除了可以保持身材，身体素质也得到了很大的提高，基本不怎么生病，皮肤状态精神面貌也非常不错。
一起行动起来吧！加油！

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