视力变差是有很多因素造成的 ， 比如长时间看手机、长期在光线昏暗的地方看书学习、长时间对着电脑工作等等都有可能导致我们的视力变差 ， 那么视力变差的原理是什么呢 ， 吃什么食物可以提高视力呢 ， 下面详细讲解一下：

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一、有害自由基的伤害；因为视网膜 ， 是人体中使用氧气最多的组织 ， 因此很容易受到氧自由基的伤害 。
在晶状体和视网膜中的多不饱和脂肪酸 ， 也很容易受到氧化反应的影响 ， 直接的结果就是眼部功能和结构的衰退 。
二、污染除了上面所提的代谢氧化之外 ， 还有一种就是污染 ， 例如空气中的有害气体 ， 烟草的烟雾等等 。日常生活尽量避开这些污染 ， 便可有效保护我们的眼睛不受进一步伤害 。
三、光线伤害紫外线和高能蓝光都是日常生活中最常接触的对眼睛有害的光线 ， 紫外线大家可能都了解 ， 那蓝光又是什么呢？蓝光通常存在于手机、电脑、平板、LED灯等产品中 ， 而“高能蓝光”能够直穿视网膜 ， 对眼睛的伤害是普通光线的10倍！
吃什么可以延缓眼部老化？
一、叶黄素叶黄素存在于玉米 ， 蛋黄 ， 和其他黄色和绿色植物及蔬菜中 ， 但同时也存在在眼组织中 ， 人类的眼睛就含有高量的叶黄素 ， 而这种元素是人体无法制造的 ， 必须靠外源性补充 。
叶黄素具有抗氧化和抗光辐射的作用 ， 在日常膳食中加入一定量的叶黄素可有效预防细胞衰老和机体器官衰老 ， 同时还可预防老年黄斑退化而引起的视力下降与失明 。
二、越橘越橘提取物中所含有的花色苷有着强大的抗氧化性性可以强化眼部微血管的弹性 ， 促进血液循环 ， 维系正常眼球压力 ， 还可有效预防黄斑部病变 ， 从而达到改善视力的效果 。
由于越橘不多见 ， 日常通过食补进行补充比较困难 ， 可以选择富含越橘的护眼营养品健视佳的越橘叶黄素酯 。
除了叶黄素 ， 越橘 ， 日常饮食中摄取一些维生素C ， A ， E ， 锌 ， DHA等元素对于眼部的健康也有着不可忽视的作用 。
以上是关于视力变差的原因 ， 已经日常生活提高视力的一些食物 ， 希望对你有帮助~
生活中常见的错误卫生习惯有哪些由于我们现在的生活条件是越来越好了 ， 所以说很多人都会特别注意生活品质和卫生习惯这些问题 ， 所以在现在的日常生活中多数人都会做一些看起来非常健康卫生的事情 ， 可是其实这些习惯根本没有必要 ， 不知道你是否也有这些习惯呢？

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1、用纸巾包裹食物 ， 这个习惯其实是多数人都会犯的 ， 大家都认为如果直接用手拿食物的话是一件不卫生的事情 ， 所以有部分都会选择用纸巾或者是白色的纸来包住食物 ， 但是其实这些纸张再生产的过程中会加入大量的漂白剂漂白 ， 其实也并不卫生 ， 所以还是不建议用这些东西来包裹食物的 ， 这样会比直接用手抓更不卫生 。

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