瑜伽是一项能够帮助放松身心的运动方式，不管是什么年龄段的女性、男性朋友都可以进行练习 。那么生完孩子的妈妈们练习瑜伽又有哪些好处呢？
收缩阴部肌肉
产后练习瑜伽能够帮助收缩阴部肌肉 。瑜伽动作和呼吸法的相互配合之下，能够收缩因为产后松弛的阴部肌肉，保持产道弹性，增加性趣 。
保持良好体态
产后练习瑜伽能够帮助保持良好的体态 。瑜伽练习能够对身体腹部、腰部、背部、臀部的肌肉进行刺激锻炼，使其变得更加结实 。
促进燃脂减肥
产后练习瑜伽能够帮助燃脂减肥 。产后瑜伽练习会增加身体能量的消耗，提高代谢率，使人流汗排毒，燃烧脂肪，从而美体塑形 。
防治乳房下垂
产后练习瑜伽能够帮助防止乳房下垂 。产后需要哺乳的妈妈很容易出现乳房下垂的情况，练习瑜伽能够让胸部保持紧实、有弹性的状态 。
降低产后抑郁机会
产后练习瑜伽能有效降低产后抑郁的情况 。瑜伽练习时能令人心情平静、轻松，产妇不容易出现焦急不安的情况 。
产后练瑜伽注意事项
【产后练瑜伽的好处】产后练习瑜伽最好能够在满月之后就开始，当然如果是身体还没有完全恢复的话，一定要等到伤口愈合后再开始进行练习 。初次练习时不要过度追求动作的规范性，时间也不要太长，循序渐进每天坚持练习即可 。

• 产后瑜伽动作
• 减副乳瑜伽动作
• 产后练瑜伽减肥效果好吗
• 剖腹产后怎么瘦肚子
• 猫咪生产后需要什么营养补充？
• 产后瑜伽什么时候开始
• 做什么运动能练腹肌
• 怎样训练幼猫使用猫砂？
• 产后皮肤松弛是怎么回事
• 产后皮肤松弛怎么办