进入秋季后 ， 闷热潮湿的天气逐渐变得干燥 ， 风燥感冒进入高发期 。据中国经济网生活频道了解 ， 风燥感冒的主要症状除了头疼、咽喉肿、鼻塞外 ， 还有一个比较明显的症状——“干” ， 咽喉干、嗓子紧 ， 连咳嗽都是干咳 ， 没有痰 。进入秋季后 ， 我们应该如何预防秋后“第一病”呢？下面 ， 中国经济网生活频道带你了解 。
 
多补水
 
无论什么时候喝水都不要像小牛饮水 ， 咕咚咕咚一口气喝很多 ， 绵延细长持续补充水分更能满足身体的需要 ， 大家可以每隔1-2个小时 ， 进行一次补水 ， 每次喝水维持在200-300ml之间 ， 且以三四十摄氏度的温开水为宜 。人体感冒或发烧时要比平时多摄入一些水分 。
 
保证睡眠
 
睡眠对治疗感冒也颇有帮助 ， 要保证8小时睡眠时间 。要合理的安排作息时间 ， 保证有充足的睡眠休息 ， 但是中午不宜休息太长时间 ， 否则会加深抑制大脑的中枢神经 ， 减慢人体的代谢 ， 在醒来后会更加疲惫 。
 
每天吃点杏仁
 
杏仁有三大功效：润肺、清积食、散滞 ， 排在第一的就是润肺功能 。每天吃10克左右的杏仁 ， 在一定程度上有助于预防风燥感冒 。解燥润肺效果好的是甜杏仁 ， 可以当成加餐的零食吃 ， 也可以将10克杏仁磨成粉 ， 加点冰糖冲着喝 。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用 。
 
勤洗手
 
研究显示 ， 手的触摸最易感染病毒 。感冒患者的飞沫中 ， 仅8％有感冒病毒 ， 大多的病毒传染仍通过手 。如健康人群碰了患者接触过的地方 ， 再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒 。为此 ， 预防感冒的有效方法是勤洗手 ， 尽量少用手摸眼睛、鼻子 。
 
避免被动吸烟
 
秋季早晚温差大 ， 空气干燥 ， 冷空气和干燥空气被吸入呼吸道 ， 刺激呼吸道黏膜 ， 使黏膜血管收缩、局部缺血 ， 病原体容易 侵犯呼吸道致病 。因此 ， 要注意保持空气流通 ， 避免被动吸烟 。
 
多吃新鲜食物
 
不要吃隔夜的剩菜、剩饭 ， 注意食品的保质期 ， 冰箱不是“保险箱” ， 也可能寄生细菌等微生物；切忌暴饮暴食 。很多生的食物也可能带有致病菌 ， 因此 ， 进食未经彻底煮熟的海鲜 ， 如虾、蟹、蚝等或进食未经洗净的蔬菜水果等易引发胃肠道疾病 。
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