跑步是内脏减脂的好方法吗 _经验常识

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在这点问题上，我比较有发言权，2015年，我体重190，身高173，重度脂肪肝，严重影响了我的身体状况，我感觉很难受。
从2015年底开始，我开始跑步，刚开始，每天跑三公里，四公里，五公里，经过半年多，我每天十公里，很快，三个月不到，我体重掉成了155斤，很神奇吧？不错，跑步在减肥初期效果确实很牛逼。
后来问题来了，体重进入瓶颈，不再减脂，身体适应了每天十公里的强度，膝盖却罢工了，两个膝盖积水，不得不停下。
再后来，我走进健身房，开始有计划有规律的做力量训练，体重虽然恢复到了160斤左右，但身体肌肉比例明显改善，体脂率下降，身体线条越来越明显。
现在我已经不再追求体重高低，有规律的运动已经融入了我的生命，即便工作繁忙，一个月不运动，体重也不会太多反弹，这就是力量训练对于身体最大的影响。
记住，只跑步，傻跑步的人，最后身体里肌肉全都被消耗掉了，得不偿失，所以，不要单纯的跑步。
热爱健身，需要减脂交流的，可以给我点点关注不迷路哦，我会不定期发布一些心得给大家。
是什么时候，让你下定决心去减肥现在还在坚持吗【跑步是内脏减脂的好方法吗】嗨，大家好，我是家有两兄弟的妈妈，很高兴回答你的问题。是什么时候让你下定决心去减肥？现在还坚持吗？
我是生完二胎之后，然后发现比之前没生小孩胖了有四五十斤。差别还是蛮大的，好多同学见了我之后都问我说怎么胖了这么多？我自己也不知道什么原因，就这样胖了，从此之后我就成了一个胖子。
我也有过减肥啊，有吃过药，然后也有断食，就是不吃饭啊，然后只吃点水果。反正就是各种各样的减肥方法，我都试过。就是反反复复，如果我控制饮食，稍微运动一下，然后过几天称就会有瘦四五斤。可是我就是忍不住，对美食的诱惑。觉得我就是一个吃货，爱吃路边摊的吃货。
这就是为什么我一直瘦不下来的原因，有想要减肥的朋友们，尽量不要去吃减肥药，因为不是每个人都适合吃减肥药，是药三分毒。我们要健康的减肥，合理的安排膳食，营养均衡，管住嘴，迈开腿。要有恒心，贵在坚持。祝你早日减肥成功。
以上是我的回答，希望我的回答对你有帮助，谢谢。
吃饭吃到八分饱是什么状态这样真的就健康吗一日三餐，每日的基本事情。想要科学养生、拥有一个健康的身体必须要有靠谱的饮食，对于每日的餐食而言，一直建议大家不要吃的“过饱”，相对而言，总是饱食对于身体会带来一些威胁，有些严重饱食的人都最后甚至需要到医院进行胃肠减压甚至手术保胃。所以，对于现代人群的健康情况而言，七、八分饱是建议大家达成的事情，八分饱是怎样的一个状态？饮食过程中该注意些什么？对于具体的饮食状态，有些事情需要您知道。

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过于饱食对于身体有何危害？最直接的危害—“急性胰腺炎”：
大鱼大肉似的生活、大量能量的摄入容易诱发急性胰腺炎的出现。特别对于一些胆石症患者来说，大鱼大肉、大酒大肉似的生活会导致胆囊收缩，胆汁和胰液都会加速分泌，从而就会导致出现胰腺水肿、出血、坏死等严重问题。

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