产后宝妈用束腹带好还是瘦身衣好 _经验常识

束腹带，一般剖宫产的新妈妈，在手术后是由医生绑好的，主要为了压迫伤口，防止渗血，同时束拢腹部，防止伤口因为身体的动作受到牵拉而疼痛。如果是自然分娩的新妈妈，束腹带虽然不是必需的，可是新妈妈的腹壁过于松弛，借助束腹带的外力瘦腹，让新妈妈活动起来更加的舒适自如。束腹带收缩腹部，防止内脏下垂，促进子宫恢复，恶露排出，有利于加速窈窕体态的恢复，但是束腹带不能整天使用的，吃饭的时候不要用，晚上睡觉也要解开束腹带的喔。
瘦身收腹是一项饮食加运动的工程，仅仅靠一个束腹带是起不来瘦身的作用的。很多新妈妈以为绑上了束腹带，就可以自动减肥了，这是错的。适当的休息，月子里不提重物，逐步进行盆底肌的锻炼，才是防止盆底组织松弛而导致的内脏下垂。
骨盆底肌锻炼方法
1 四肢着地，两手与肩同宽，两腿与骨盆同宽。呼气的时候，向脊柱方向收紧腹部，并且收缩骨盆底的肌肉，此时放松吸气，最好抽工夫8~10次。
2 仰卧或者坐姿，两腿之间夹着一个靠垫，深呼吸，呼气的时候，大腿用力把靠垫加紧，并且收缩骨盆底的几首，吸气的时候，放松大腿内侧和骨盆底的肌肉，不能让靠垫掉下，10次为一组动作，每天坚持2~3组。这个方法，新妈妈在产后diyi天就可以训练，如果自然分娩的新妈妈阴处有伤口，那需要轻柔的联系。这个训练可以促进局部血液循环，有利于加速伤口的愈合。
收腹练习
1 平躺，小腿弯曲呈60度，胳膊枕在头下。
2 提臂，让身体成为一条直线，保持若干秒钟，当然，极限时间需要根据新妈妈的身体为标准的，因人而异。
3 平躺，腿弯曲60度，伸直双臂，平稳呼吸。
4 胳膊伸直不动，抬起上身，做仰卧起坐运动。
推腹减肥运动
1 两手手掌叠放在腹部，稍微用力按住，腹部正中间作为起点，往两边推动。
2 自上而下推至骨盆处，最后再横着从左至右推动，以10次为一组，每天推2次。
每个新妈妈都想恢复平坦迷人的小腹部，食疗加坚持运动是必不可小的，产后半年内的关键瘦身时期，各位新妈妈可不要错过了。
产后怎样瘦肚子收腹衣有用吗【产后宝妈用束腹带好还是瘦身衣好】diyi次直观知道束腹带是孕期和一个刚休完产假回来上班的同事聊天知道的，看到她的时候我们都很惊叹“哇！身材恢复的好快，腰和怀孕前差不多细了！”

文章插图

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她向我们传授了她的秘诀就是产后一周就开始使用束腹带，她说效果很明显，可以看到肚子变小。
等我到快生之前准备待产包看别人网上发经验的时候，又看到不同的声音说过早使用束腹带不好，正好我的月子期间是夏天，想想天气那么热还要在身上穿束腹带，肯定很难受，我的待产包里就没有准备束腹带。
当时我的想法是如果剖腹产就不用束腹带，怕碰到伤口疼，如果是顺产就等生了以后再买束腹带。结果我虽然是顺产的，但是侧切伤口很深，整个月子里都不能坐下来，只能站着和躺着，每次爬上床都得小心翼翼挪动身体，深怕扯到伤口，在这种情况下，我是一点也没有心思用束腹带了，哪里还管的上恢复身材瘦肚子呀，就盼着伤口快点长好，让我不用这么受罪了。
后来坐完月子以后，去一个产后恢复中心做骨盆修复，产康师让我每天在家穿骨盆带十个小时，睡觉的时候再拿下来，我穿了两天就再也不穿了，夏天本来就热，骨盆带勒的很紧很难受，我想如果我买了束腹带，肯定也是一样被束之高阁。

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