小儿推拿可以自己在家做吗 _经验常识

当然可以。

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我就是一直在家给孩子做推拿的，没有去过专业推拿的地方，市场上也有很多小儿推拿的书籍在卖，可以买上几本大家的都相对认可的书籍，我买过李德修的。
一般说来，孩子越小，推拿是越有作用的。儿子小的时候我经常是趁他睡着了给他进行推拿，虽然自己困得人仰马翻的，也坚持为孩子推拿，所以孩子生病时我很少给他去打针吃药，都是自己坚持用推拿和一些食材进行zhi疗。
虽然自己辛苦些，但孩子健康就是最值得的。
不会有什么不好的影响，开始学起来把，加油宝妈。
自己在家里可以做养生足浴吗完全可以，大多数中医医生都会推荐晚上泡脚养生的方法。即便是用简单的白开水泡脚都是很有效的。不同的药方用来足浴保健功能不同。广州中医药大学diyi附属医院综合科主任杨小红教授指出，热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢。泡脚的时辰或许不是太重要，每天的坚持才是最重要。正如苏东坡所说，“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍” 。

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为此，他推荐了一些常见的足浴方法：
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，增强消炎杀菌、通便的效果。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，发挥其散寒、除湿的作用。
酒：温水中加入一瓶米酒或其他酒类，促进血液循环。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，用以顺气提神、预防感冒。
醋泡。温水中加入3大匙的白醋，滋润皮肤。
杨小红建议，泡脚最好用较深、底部面积较大的桶；能让双脚舒服地平放进去，水面至少要漫过脚踝，如果能漫过腓肠肌(俗称小腿肚)是最好的，洗脚时两脚相互搓动。常年穿高跟鞋的女性、久坐办公室的白领等腰腿疾病高发人群，如果在泡脚时照顾到腓肠肌，将非常有助于缓解肌肉劳损。像我们平时如果有一点受寒的症状，可以选择用生姜、艾叶或者茶叶煮开水，稍冷后就泡脚，连泡三天就有很好的祛寒效果。
【小儿推拿可以自己在家做吗】“如果在泡脚的同时学会按摩足腿部穴位，将起到事半功倍的效果。”杨小红介绍，人体穴位最密集的就是脚底，共有76个穴位。如果泡脚时做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，增强精力。一般都是用拇指掐揉，揉之前最好把指甲剪平，以按揉至酸胀为止。此外，在胃病的高发季节，还可按摩小腿健脾胃。这是因为小腿上聚集了具有健脾胃、助消化等功效的养生穴位。像小腿内侧的足三阴、小腿外侧的足三阳、膝盖下三寸外侧的足三里等，常按可健脾养胃。

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