是不是肥胖的人更容易患高血压或糖尿病呢( 二 ) _经验常识

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一、原发性高血压2ji以及以上的患者高血压的定义：没有使用降压药物的情况下，非同日测三次，诊室收缩压（SBP）≥140mmHg和（或）舒张压（DBP）≥90mmHg 。

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高血压的分ji：

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高血压病1ji：SBP≥140-159和（或）DBP≥90-99

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高血压病2ji：SBP≥160-179和（或）DBP≥100-109

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高血压病3ji：SBP≥180和（或）DBP≥110
当血压达到2ji以及以上，无条件必须使用降压药。
二、高血压合并有糖尿病的，或者有并发症，或者心脏、脑、肾脏等靶器官已经出现损害的情况
1.如果有高血压又有糖尿病，这种情况是很危险的，因此不论血压多高，都必须采用药物降低血压。
2.高血压已经出现临床并发症
高血压的并发症有哪些：1）冠心病和心脏衰竭2）慢性肾衰竭3）脑血管疾病（脑梗死、脑出血、腔隙性脑梗）4）主动脉夹层
3.心脑肾等靶器官情况
什么是靶器官呢？靶就是靶子的意思，意思就是高血压专门攻击的那些器官。
刚查出高血压，医生总是会开出很多检查，包括心脏超声、颈动脉、股动脉、肾功能等检查，这些检查的目的就是评估有没有出现血管斑块，肾功能受损等情况，一定出现这些情况，说明靶器官已经收到损害了。
三、已经尝试过通过改善生活方式了来改善血压3个月了，但是仍然没有控制住血压，这种情况下也是需要药物来降血压的【如何通过改善生活方式来控制血压呢】
一、减少食盐的摄入，增加钾的摄入我们平常吃的盐，主要成分就是钠，钠盐摄入过多能够显著的升高血压以及增加患高血压的风险。我国居民普遍是钠敏感性体质，因此钠盐摄入过多，是我国高血压的发病的主要原因。推荐的食盐用量，每天是6克以内，大概就是矿泉水瓶的瓶盖那么多。
增加钾的摄入，有助于降低血压。新鲜蔬菜、水果里面钾盐含量比较丰富，因此可以多吃蔬菜水果。
二、控制体重肥胖或者超重的危害是很大的，肥胖的人容易得高血压、糖尿病，以及代谢综合征等等。
我们常用BMI来恒量是否肥胖。BMI=体重（Kg）/身高（米2），一般BMI控制在18.5—23.9之间是比较理想的。
另外需要注意的是有些人可能BMI是在正常范围之内的，但是腰围很大。当男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm的时候称为腹型肥胖，腹型肥胖也是肥胖，而且危害可能更大。
三、戒烟、限制饮酒吸烟是癌症和心血管疾病的风险，戒烟虽然不能降低高血压，但是吸烟可以降低心血管疾病的风险。
过量的饮酒增加高血压的风险，而且酒喝得越多，风险越大。因此要限制饮酒，甚至戒酒。
四、积极的锻炼积极的运动可以降低血压的水平，相关研究表明，运动可以平均降低SBP 3.84mmHg，DBP 2.58mmHg 。
五、减轻精神压力随着现在生活压力越来越大，年轻人承受着巨大的压力。对于年轻的高血压患者来说，精神因素是主要的危险因素。精神紧张可以激活交感神经，导致血管收缩，引起血压的升高。因此，调整自身的精神压力很重要，如果压力太大，可以寻求医生的帮助。

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