是不是肥胖的人更容易患高血压或糖尿病呢( 三 ) _经验常识

六、作息规律睡眠对于血压的控制很重要。临床上，很多血压控制不好的老人家，大多数有睡眠方面的问题。这个时候可能就需要安眠药来帮助休息。
对于一些年轻高血压患者来说，入睡是没问题的，主要的问题是各种原因导致的熬夜，熬夜对身体伤害是很大的。
因此，想要控制好血压，首先要睡好。
七、合理的饮食高血压患者的饮食应该以新鲜蔬菜、水果、低脂或脱脂的乳制品，谷物、植物蛋白为主，要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
有研究表明，严格按照这样的饮食，高血压患者血压平均可以下降SBP 11mmHg，DBP下降5mmHg 。
总结，高血压控制是一个综合管理的过程，包括药物的控制以及生活方式的改善，另外还有定期的监测血压。就算暂时不需要药物zhi疗，光凭积极锻炼是没办法降低血压的。
【是不是肥胖的人更容易患高血压或糖尿病呢】建议：提问者可以对照自己的血压水平，看一看是否需要药物控制血压。如果改善生活方式3个月，还是没办法将血压降下去，那么还是老老实实吃药吧，相比起高血压的危害，药物的一些副作用也不算什么。

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