作为家长 ， 都希望宝宝集所有优点于一身 ， 高个子、大长腿、相貌好、口齿伶俐、小脑袋灵光……
但实际上 ， 很多方面 ， 并不是家长能掌控的 ， 就比如长相、身材 ， 就和遗传有很大关系；但也有些方面可以通过后天“努力”来改变 ， 比如语言表达能力、大脑发育等 。
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说到大脑发育 ， 不少家长会想到“脑黄金”——DHA ， 也有家长想给宝宝吃 ， 但又不敢乱吃 ， 会有很多疑问 。
接下来 ， 京妈就从营养的角度 ， 来答疑几个常见的补DHA的问题 ， 家长们好好看看 ， 看完正确给孩子补充DHA 。
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问题一：有没有必要给孩子补充DHA？?家长可能对“DHA”的名字并不陌生 ， 它是大脑、神经和视觉细胞中的重要组成成分 。而孩子本身体内对这个成分的合成能力较弱 ， 需要通过外界补充 ， 比如经常吃富含DHA的食物 ， 或者选择DHA膳食营养补充剂 。
有多项研究表明 ， 坚持给孩子适量补充藻油DHA ， 有助促进孩子的认知能力、解决问题的能力、注意力、专注力、阅读能力、视觉敏感度 等发育 。
著名医学杂志《柳叶刀》中也有研究指出 ， DHA对婴幼儿神经细胞发育非常重要 ， 摄入DHA不足会导致学习能力下降 。
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问题二：从多大开始补充最好？?前面分析了为什么给孩子补充DHA ， 建议家长及时给孩子补充适量藻油DHA ， 甚至要早到孕期 ， 因为从怀孕早期开始 ， 胎儿的大脑就开始发育了 ， 如下图 。
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有研究指出：DHA的积累和人类大脑的发育密切相关 ， 从出生后3个月长到2岁 ， 脑体积将会有12倍的增长 ， 而DHA也会在大脑成倍数的聚集 。可见 ， DHA对大脑的正常发育和运行必不可少 。但关于 我国婴幼儿的DHA摄入量 ， 有调查统计“３岁以下的孩子都不足推荐量的２０％” ， 明显低于推荐量 。
可能是不少家长都没重视到这个事情 ， 京妈建议家长们还是要重视起来 ， 毕竟会影响到孩子大脑和视力的发育 。
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问题三：DHA补的越多对孩子越好吗？?当然不是！
不同年龄段都有建议补充量 ， 家长们可以参考下图给孩子补充 。
- 0-3岁：每天适宜摄入量为100mg；
- 4-10岁：建议每天摄入量在100-200mg；
- 11-17岁：建议量为每天200-250mg 。
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问题四：经常给宝宝吃海产品 ， 还用补DHA吗？?不少家长平时也的确很重视孩子的饮食营养 ， 会经常在安排给孩子吃海产品 ， 而且有些孩子还在喝配方奶 ， 也含有DHA 。
于是会担心营养过剩 ， 纠结用不用再补充DHA？
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