40岁以后，想要健康，最好做到以下几点：
一、预防前列腺疾病
不要熬夜、戒烟戒酒，注意生活情绪，这些都可以改善前列腺症状，除此之外，也可通过食疗改善：
有机南瓜子油
【男人40岁，出现“哪4少”，说明健康值在急速下降】据统计，男性40岁过后，不但功能减退，大多数人还会出现前列腺肥大等问题！
有机南瓜子油是南瓜的种子压榨而成的一种植物油，其含有脂肪酸、氨基酸、植物甾醇等，可预防肾结石，调整膀胱及尿道功能，所以也常用来缓解前列腺增生、肥大等问题，改善尿频、尿急 。
并且有机南瓜子油还含有南瓜素，是一种天然荷尔蒙，具有人体荷尔蒙的功效，对男性是很好的 。
挑选有机南瓜子油，时应选择冷榨的，呈现棕红色或玫瑰红色，含有更多的有效物质，是有机南瓜子油的有效成分之一 。
二、关注腰围
男人到了中年，一发福，腰部就会最明显！
所以这种情况下，男人一定要关注自己的腰围，最好不要超过90cm 。
腰围可以显示内脏脂肪的存在，脂肪越多，身体越不健康，越容易患各种慢性病！如“三高”、心脑血管疾病等等，因此，要想不肥胖，就要多运动！
相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，就可以有效保持体形，预防肥胖，运动时，可以循序渐进，最重要的是持之以恒 。
三、多喝茶
中老年人，一定要每天补充充足的水资源，喝水的时候，可以喝一些对身体有益的茶饮 。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣 。”可见，饮茶是多么重要 。
女人适合喝花茶，男人适合喝草茶，吸烟的人，可以每日喝一杯尾参茶：
尾参可zhi咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错！
四、胸怀要宽广
40岁时，多数人男人已经迈向成功了，这个时候，胸怀一定要宽广，做人大度 。
小肚鸡肠的人，不但无所作为，还会整天生闷气，这是一种最伤身的行为！
因此，保持稳定的情绪，放宽胸怀，以乐观积极的态度面对生活和其他人，遇到不开心的事情可以选择科学的方式缓解压力，如运动、听歌等等 。这些都是一个成功男士该做的事，也是40岁以后，想要健康的必备条件！
如果觉得自己实在太压抑又不懂得排解，那么要懂得去看心理医生，不要不好意思，要记住：同时拥有健康的心理和健康的身体才能让你的生活更美好！
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