来年再运动减肥真的不会反弹吗 _经验常识

不会，但是别高兴的太早，不能间断时间太久不运动，不然还是反弹一些的。

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最好阻止运动体重反弹的发生，还是需要坚持健身，把健身融入到生活中去，没有什么办法可以一劳永逸，除非经常健身，或者天生体质就是瘦人。
既然没什么好办法，也就只能耐着性子继续健身吧！也许你会融入到健身的快乐之中。
可能你也是健身才瘦下来的，健身心得体会也是有的，我说说我个人的观点。
健身先综合训练，然后分训，辅助训练，系统化训练，刚入门时只是综合训练，然后进入分训，根据自身情况练习一些有带提升的部位。辅助训练不可忽视，热身运动，拉伸运动，都对塑身有一定帮助，这对维持体型还是有用的。
协调性也是力量运用的关键，身体协调性好，对身体的控制就好。
关于协调性训练我就不多了，网上资料很全面。
也许只有你真正爱上健身运动，你才会自动的精细化自己的运动，也不会在担心反弹问题了。
欢迎各位朋友下方留言探讨你的健身体会。感谢您的支持。
产后应该做什么样的运动来改善恢复自己的身体呢一般半年内，产妇在身体的康复阶段，温和的有氧运动比较适合。半年以后，妈妈们就可以选择剧烈运动了。妈妈们不要心急，怀胎十月，减肥是无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，这样才不会反弹。

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1、深呼吸

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对于刚生产的妈妈深呼吸，有助于促进阴道的恢复和和子宫的下垂。妈妈可以仰卧或侧卧在床上，有意识地紧缩阴道周围和肛门口肌肉，闭气1到3秒慢慢放松呼吸，重复5次。

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2、散步
对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来比较容易，最有效果的一种方式，不过要注意散步也要循序渐进，要有计划，diyi次散步5到10分钟，然后慢慢增加每次30分钟左右，按照你习惯的频率慢慢的增加散步的长度。
3、产后瑜伽
【来年再运动减肥真的不会反弹吗】瑜伽是一种有益身心的运动。产后瑜伽有助于身体的康复，也能让体型变的修长。要练习瑜伽的宝妈们注意了，产后瑜伽不等于瑜伽，要选择适合的。最后咨询一下专业老师和有经验的人。

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