跑步机减肥的正确方法是怎样的 _经验常识

【跑步机减肥的正确方法是怎样的】1、不空腹跑步，也不刚吃饱就跑步。最好在胃里有一些东西、但又不会过饱的时候去跑步，而且跑步之前要先进行热身活动。

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2、根据个人的情况选择跑步模式。比如跑步机上有登山模式、高地模式、慢跑或其他的方式，根据个人实际情况来选择模式。

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3、跑步额的时候要站在跑步带的中间位置，不能太前或是太后，不然容易发生危险。
4、速度要循序渐进。不能一开始就将速度调制过快，要能从慢到快，一步步的进行。
5、跑步的脚步大小要适中，并且要能一直维持在匀速的状态。

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