我就是顽固性肥胖，而且是非常难减的那种 。湿气重，肉结实，骨架大 。从小胖到大的那种 。。

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我是不建议吃减肥药，市面上的减肥药和代餐真的是五花八门，吃了伤身体，而且反弹非常厉害，我年轻的时候也吃过减肥药，结果就是心慌失眠 。。而代餐，主要成分是什么我不知道，其实它也是需要你控制饮食的 。

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weiyi的办法就是管住嘴迈开腿！不变的真理！

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每天给自己定制减脂餐，不是节食哦，是改变饮食结构 。我非常不赞同那种节食减肥，什么一段时间只吃苹果，黄瓜，西红柿之类的 。。营养单一，身体会受不了的 。。减脂餐可以关注一些减肥达人，瘦身医师之类的 。。

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一开始也不要马上运动，先吃减脂餐一两个月再配合运动巩固，提高代谢 。。
我也是刚减肥一个多月，自制力不是很好，偶尔会偷吃，饮食控制不是非常严格，到现在瘦了8斤左右 。。胖不是一天胖起来的，所以瘦也不是短时间就能瘦下来得，最重要的是坚持 。
加油吧，瘦下来真的会很美好~
【顽固性肥胖是选择吃减肥药还是运动减肥】看看我吃的，是不是也很幸福 。。

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