水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝 。
【春季坐月子，哪些水果多吃不胖，还有利于身体恢复和宝宝发育】

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水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面 。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究 。
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜 。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担 。
3、你吃的水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃 。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素 。
小建议：选择母婴冻干水果，开袋即食，可免去水果清洗削皮等工序，营养成分不流失，无农药残留，比新鲜水果更安全 。
春季可选水果：香蕉、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄 。

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