不少人喜欢将饮料当水喝 ， 很多人觉得饮料大部分都是水 ， 又没有什么脂肪 ， 多喝一点还能补充水分 。所以就算是减肥的人 ， 也没有将饮料视为禁忌产品 。那么事实上饮料真的不会发胖 ， 只是给你的身体补充水分了吗？
喝饮料会发胖吗
可以转化为人体脂肪的不单单是食物的油脂 ， 糖分也是元凶之一 。饮料确实不含油脂 ， 但是含糖分极高 ， 喝了是会发胖的 。
市场上的饮料多数糖分极高 ， 并不适合想减肥的你 。如果你实在对饮料情有独钟的话 ， 不妨动手自己榨鲜果汁饮料喝 ， 这样既健康又不会发胖哦！
喝无糖饮料会发胖吗
无糖饮料最大的卖点就是“无糖” ， 很多消费者看到后喝再多饮料也没有了心理负担 。但实际上 ， 饮料是不可能脱离糖分的 ， 只是无糖饮料采用防腐剂和人造甜味剂代替了部分成分 ， 所以无糖并不是真正的“无糖” ， 喝多了同样会发胖 。
喝哪些饮料最容易发胖
奶茶
奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水调和而成 。奶精的主要成分是氢化植物油 ， 是一种反式脂肪酸 。反式脂肪酸不容易被人体消化 ， 积累在腹部 ， 容易导致肥胖 。
专家指出：一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量就已超出正常人体承受极限 ， 生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸 。
碳酸饮料
碳酸饮料含大量糖分 ， 其卡路里也极高 ， 一瓶碳酸饮料（600ml）的卡路里大概含热量280千卡 ， 喝一瓶碳酸饮料相当于吃两大碗米饭 ， 属于垃圾食品一类 ， 碳酸饮料也是是中国人越来越胖的原因之一 。
酒精
每克酒精含7千卡热量 ， 如果你想减肥 ， 千万不要贪杯！很多人喜欢喝啤酒 ， 喝着喝着就喝出了啤酒肚 ， 不想长胖的话 ， 酒精类饮料最好不碰 。
运动饮料
运动饮料含有大量对人体有益的蛋白质、多肽和氨基酸 ， 能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分） ， 使体液达到平衡状态 ， 其卡路里是碳酸饮料的三分之一 ， 喝了同样容易发胖 。
温馨小贴士
【喝饮料会发胖吗】爱喝饮料的小伙伴 ， 如果你想减肥的话 ， 赶紧丢弃那些高糖分的饮料吧！
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