睡眠不好不仅会降低工作、学习效率，还会影响情绪和自控能力，增加肥胖风险 。睡前状态不好时有什么好方法调节睡眠呢？不妨试试按摩穴位吧 。本文将为大家介绍睡眠不好按什么穴位 。
印堂穴
位置：两眉头连线的中点处 。
【按摩什么穴位可以帮助睡眠】操作：用中指螺纹面按揉2分钟 。具有镇静安神的作用 。
攒竹穴
位置：两眉头凹陷处 。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟 。具有清肝明目的作用 。
太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处 。
操作：用双手中指指端按揉1分钟 。具有醒脑安静的作用 。
安眠穴
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处 。
操作：用双手中指指端按揉2分钟 。具有镇静助眠的作用 。
率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸 。
操作：用双手中指指端按揉2分钟 。具有除烦镇静的作用 。
内关穴
位置：腕部横纹上2寸 。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟 。具有宁心安神的作用 。
神门穴
位置：小指侧腕部横纹头凹陷处 。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟 。具有助睡安眠的作用 。
三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟 。具有除烦安眠的作用 。

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