那么 ， 为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现 ， 一个人的生长速度除了zhongzu、遗传、内分泌、生活习惯等因素外 ， 还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关 。
进入5-10月份后 ， 大地回春 ， 万物萌生 ， 莺歌燕舞 ， 一派生机 。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃 ， 体内生长激素分泌增多 ， 生长发育加快 ， 尤其是在经历了漫长的冬季后 ， 人们都喜欢到户外活动 ， 从而生长速度加快得更为明显 。
由于在5-10月里生长速度加快 ， 所以必须要消耗更多的营养物质 ， 因此 ， 要掌握人体生长的最佳时机 。
营养学家认为 ， 要及时补充各种营养 ， 以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力 。在\”奥妙的5月\”家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质 。蛋白质是生命的基础 ， 骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。人体生长发育越快 ， 则越需要补充蛋白质 ， 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质 ， 应注意多补充 。
另外 ， 在5-10月 ， 青少年应适当地多吃一些鸡蛋 ， 因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物 ， 容易被人体消化吸收 。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶 。在\”奥妙的5-10月\”中 ， 由于生长发育较快 ， 当营养供应不足的情况下 ， 人体便容易发生软骨病推堆＜Φ盎浦泻写罅康母啤⒘住⑻臀谼等可促使骨质钙化与造血的原料 。
所以 ， 鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品 。
二、供给维生素和纤维素 。维生素是维持生命的要素 ， 其中最重要的是维生素A、B、C ， 是人体生长发育所必不可少的 。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质 ， 应多食用一些新鲜蔬菜 。
三、增加矿物质 。
人体的长高 ， 决定于骨骼的生长发育 ， 其中下肢长骨的增长与身高最为密切 。也就是说 ， 只有长骨中骺软骨细胞的不断生长 ， 人体才会长高 ， 钙、磷是骨骼的主要成分 ， 所以 ， 5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 。另外 ， 要到户外多晒太阳 ， 增加紫外线照射机会 ， 以利于体内合成维生素D ， 促使胃肠对钙、磷的吸收 ， 从而保证骨骼的健康成长 。
四、要保证充足的睡眠 。睡眠也是使人体长高的\”营养素\” 。常言说：人在睡中长 。由于睡眠不仅可消除疲劳 ， 而且在人体入睡后 ， 生长激素分泌比平时旺盛 ， 并且持续时间较长 ， 有利于长高 。因此养成规律的生活习惯 ， 保证充足的睡眠 。
五、参加体育锻炼 。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼 ， 能促使全身血液循环 ， 保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养 ， 促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强 。
运动能促进生长激素的分泌 ， 使骨骼、肌肉、大脑发育得更好 。所以 ， 应多参加适宜长高和健脑的活动 ， 例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等 ， 也可以通过增高产品的辅助zhi疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效 。

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