喝芹菜汁真的有减肥效果吗为什么我喝了十天一斤没瘦 _经验常识

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

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很多人可能都听说过哪些食物对减肥来讲是有帮助的，比如大家都知道要多吃蛋白质、粗粮和水果蔬菜。
但是如果把他们当做是一日三餐以外的所谓“减肥产品”来使用，毫无疑问，即使你“用”得再多，对于减肥来讲都达不到效果。
题主所提到的芹菜汁也同样如此，芹菜富含丰富的纤维素和维生素，兼具热量低等特点，是减肥期间推荐食用的绿色蔬菜。
然而如果你只是把它当做是你的“饭后甜点”，没有让身体制造热量缺口，也就是说没有让我们的热量摄入小于支出，身体是不可能利用身体自身的糖原、脂肪或者肌肉来提供能量，所以即便是题主已经坚持了10天，也就是给身体补充了一点维生素而已。
减肥的根本宗旨还是需要“管住嘴、迈开腿”和“七分吃、三分练” 。
想要利用芹菜汁来减肥，你可以有以下几种选择:1、芹菜汁是个好东西，你可以选择把它放在你的正餐之前，先喝上一杯，让身体已经不再过度饥饿，正餐就可以减少一些热量的摄入。
2、你也可以利用芹菜汁来代替晚餐，另外再加一份蛋白质和碳水化合物，例如青菜豆腐一碗+一杯芹菜汁+半根玉米或者一碗鸡蛋羹+一个紫薯+一杯芹菜汁等等，这些搭配都是不错的选择。
3、凡事都讲求一个“度”的原则，芹菜汁虽然好，但是也不建议长期食用，一天1-2杯足矣。
减肥是一件非常考验人的耐心的事情，很多时候坚持了很久却迟迟不见效果，有的人可能就选择了放弃，也有的人会从中寻找原因然后加以改进。
当你觉得老天爷“不公平”的时候，不妨先静下心来，仔细想想是哪个环节出现了问题，从本质上来讲，减肥是为数不多的只要你肯努力就一定可以有收获的事情。
【喝芹菜汁真的有减肥效果吗为什么我喝了十天一斤没瘦】我是“爱美食的资深减肥人士”，专注减肥和体型保持，希望我的回答能对大家有所帮助，感谢您的阅读，祝您减肥成功，加油！

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