减脂应该喝左旋肉碱吗左旋肉碱对于减脂有没有用 _保健品

炎热的夏天，人人都已经换上了轻薄凉爽的衣服。不少人都会开始减脂，希望自己露出手臂、腿部的时候，能够更自信一些。但是减脂，也需要按照正确的方法来，不仅能够事半功倍，对于身体健康来说，也是一件好事。那么，怎么减脂比较好呢？

一、调整饮食习惯

天气炎热，人的食欲也会下降。可以多吃一些好消化的食物，避免积食，有助于身体吸收。比如鱼肉、冬瓜、南瓜、茄子、小白菜、西红柿等，都是比较好消化的食物。另外，在口味上，建议是选择清淡的口味，少吃肥肉、重口味的食物，能够减少额外的脂肪囤积。

二、多喝水

气温升高，身体的新陈代谢会加快，同时也会消耗大量的水分。少量多次的补充水分，可以补充身体代谢所需，也有利于身体排出油脂、毒素。不少人觉得喝白开水味道寡淡，选择了饮料代替，其实饮料中添加了不少糖分，并不利于减脂。可以按照个人口味泡茶喝，或者加入柠檬片调味。

三、进行运动

运动，能够锻炼身体，塑造体形之余，还能消耗体内的脂肪。运动是通过活动身体肌肉，调节身体的代谢功能，促使身体将体内多余的脂肪消耗掉，是很重要的一个途径。建议人们也可以选一些能够活动到全身的运动，比如骑自行车，跳绳、慢跑、健美操等等。

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四、补充左旋肉碱

不少人可能会发现，自己运动了，但是身体脂肪没有太多的变化。并不是只要运动了，脂肪就会乖乖地被消耗掉，需要一定的媒介。左旋肉碱能够在身体运动过程中，将脂肪输送到线粒体中进行燃烧，是运动减脂一个很重要的步骤，因此补充左旋肉碱，也是运动减脂的一个要点所在。

人们可以试试用汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片来帮忙，每100克含有左旋肉碱22克，茶多酚2.11克，还有总黄酮16.8毫克。除了左旋肉碱外，还有荷叶提取物和茶多酚，帮助身体将多余的脂肪进行代谢消耗。

食用时最好选在运动减脂前半小时食用，方便让身体吸收左旋肉碱等物质后，才开始被身体所用。人体有了足够的媒介，搭配上适量的运动，有助于身体运动燃烧脂肪。

左旋肉碱，是减脂过程里的好帮手！夏天减脂，还需要用正确的方式打开！

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