慢慢
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【日本目前最好的减肥药是哪个产品 日本最有效的减肥药】我从产后就开始逐渐长胖了，肚子上都是游泳圈，之前每天都运动也没有减下去，体重依旧是没变 。现在正在减轻中，偶尔出去吃次烤肉，一般不会长胖 。少吃油炸甜食 。现在还瘦了些了 。我是看的那个周心蕾写的饮食日记做的 。当然不要不吃饭，节食虽然挺快，一旦恢复饮食，体重会反弹的，在控制饮食的基础上配合运动或者其他的也是可行的，毕竟饮食是核心要素吧 。保持和减肥期间一致的饭量这样减下来的体重才会保持长久 。当然如果聚会聚餐去吃烤肉（迫不得已），可以尝试多吃些青菜，少吃些肉，而且吃到八分饱即可 。我现在晚上不吃肉的，吃粗粮比如玉米红薯吧，搭配点炒时蔬即可 。
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