荷叶泡水喝的方法
将荷叶撕成小片小片 ， 然后放入杯子之中 ， 倒入开水盖上盖子 ， 等水已经不烫的时候就可以服用了 。
荷叶泡水喝除了以上介绍的效果之外 ， 减肥也是很多爱美人士追捧的一项优点 。不过需要了解的是 ， 如果是想要通过荷叶来达到减肥的效果 ， 那么最好能够服用浓茶 ， 并且冲泡出来的茶水diyi遍才有减肥的效果 ， 其他都是无效的 。另外 ， 荷叶茶最好不要空腹的时候服用 ， 避免对肠胃健康造成影响 ， 想要达到最好的减肥效果 ， 最好能够在饭前服用 。另外 ， 每天服用的量需要控制 ， 基本上一天可以冲泡三四次 ， 如果是具有便秘症状的人群 ， 那么冲泡的量可以适量的增加 ， 这些对于减肥都是有好处的 。另外 ， 在通过服用荷叶茶来达到减肥效果的过程中并不需要进行节食 ， 因为在坚持服用一段时间之后你的饮食爱好就会发生改变 ， 变得不再那么喜爱过于油腻的食物了 ， 这样自然就获得了减肥的效果 。
干荷叶是可以减肥的 ， 自古以来人们就把荷叶奉为瘦身的良药 。干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分 ， 具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用 。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用 ， 不但能去除体内油脂还能改善面色 ， 《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载 。大家用干荷叶减肥一段时间后会变得不爱吃油腻的食物 ， 对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
现代研究发现,荷叶具有很好的降血脂的效果,疗程大约二十天左右,能够有效的降低身体中的胆固醇含量,所以临床医学上经常将荷叶用于zhi疗肥胖症上面 。
可以直接泡热水来喝 ， 因为它的热量低 ， 而且有清肠排便的作用 ， 能有效的促进消化 ， 加速人体的新陈代谢 ， 而且喝了还有一种腹饱感 ， 可以降低人们的食欲 ， 以避免摄入过多的脂肪 ， 可以说是非常好的一种减肥的茶 。
扩展资料:
干荷叶的其他功效
【干荷叶泡开水有减肥功效吗】荷叶 ， 主要分布于中亚 ， 西亚、北美 ， 印度、中国、日本等亚热带和温带地区 ， 为莲科莲属多年生草本挺水植物的干燥叶 。荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用 ， 适用于zhi疗暑热烦渴 ， 暑湿泄泻 ， 脾虚腹泻 ， 血热吐衄 ， 便血崩漏等症 。
除了减肥 ， 干荷叶还有其他的功效 。
1.清热解暑
荷叶性凉 ， 有清心凉血、祛暑祛湿的作用 ， 可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火 。过去入伏 ， 老百姓都会做荷叶粥、荷叶茶消暑 。
2.消水肿
常用荷叶泡水喝可以利尿排毒 ， 体内水分代谢异常 ， 下肢水肿的人 ， 可以喝荷叶茶消水肿 。不过荷叶消水肿的效果非常一般 ， 水肿厉害的可以荷叶搭配冬瓜子泡茶 。
3.缓解便秘
荷叶中含有荷叶碱 ， 会对肠道形成刺激 ， 促进肠道排便 。有便秘迹象的人每天喝荷叶茶 ， 可以使大便畅通 。
4.防zhi心血管疾病
荷叶中富含黄酮类化合物 ， 具有很强的抗氧化性 ， 人体摄入后可以清除自由基 ， 减少自由基对血管壁的破坏作用 ， 增加冠状动脉的血流量 ， 消除心肌梗塞 ， 可防zhi高血液、冠心病等 。

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