产后两个月还像那么回事，处于母乳喂养如何四个月暴瘦36斤 _经验常识

【产后两个月还像那么回事，处于母乳喂养如何四个月暴瘦36斤】感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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预产期前一天还在愁完了要留ji了，竟然一过0点预产期当天开始发动，0点过点感觉宫缩疼痛间隔变短加强，其实也不是像网上说的时间间隔那么精准，我有的十几分钟有的一两分钟，但大部分五分钟内，马上有一摊见红，考虑路程不近，赶紧趁着还没有失态，开车过去医院了。到了急诊内检已经1.5，还冷静的道谢办手续，

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进了产房不久就开到三指了，因为无痛验血要一小时，这期间已经5-6指，痛的真的是怀疑人生头撞墙，什么拉玛泽这种真的是作用不大。等打上无痛已经快生了，所以咱也不知道到底发挥作用没，反正马上被医生拎过去用力去了，本人瘦气血不足，用力的过程真是快脑溢血了都，终于一声啼哭伴着滑溜溜热乎乎的羊水出来，心中大石落下。后面遭的罪估计宝妈们都大同小异，不赘述了，慢慢恢复吧。看到儿子的脸啥都值了。
生产经历就这样，再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30，想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来
产后妈妈如何抓住黄金瘦身期，恢复魅力好身材呢？坚持运动。体力恢复后坚持做产后保健操其中的仰卧起坐最要紧，每次30分钟，每天坚持1~2次。
坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。合理膳食。
少吃动物脂肪，内脏和甜食，多吃高蛋白，高维生素的食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食。三餐热量分配比例可按1:5或者2:5的安排，摄入的食物应满足机体对蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，微量元素和矿物质，水及膳食纤维7种营养物质的需要量

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