剖腹产后三个月减掉32斤，不节食不运动，是怎么做到的 _经验常识

不节食不运动，三个月不可能减掉32斤。

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1.不节食
节食是个宽泛的概念，往大了说是不吃东西，往小了说是控制饮食比例，减少摄入量。如果一个人的饮食完全不变，那么她的摄入热量也不变，原来吃多少，现在还是吃多少。
2.不运动
不运动意味着每天的额外消耗量不变。而怀孕期间孕妇体重增加，加上要供给孩子的营养，基础代谢增加，到了产后，基础代谢反而会减小。所以如果产后不运动，额外消耗热量也基本为0.
一个人，她摄入热量和消耗热量都没什么变化，请问她怎么减肥？
所以这个问题本身就是个伪命题，不控制饮食，不运动，3个月不可能减肥32斤，除非她做了抽脂手术。
新妈妈剖腹产后瘦身论对产后身材的恢复有什么帮助1、坐月子三阶段：一排二调三补

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具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

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diyi周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐) 。

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第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤) 。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

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第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

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以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同)，生姜，胡麻油，红糖。
2、同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。
要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病) 。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧。

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