强度太大的锻炼暂时先不要急着做，特别是器械锻炼不能做 。因为身体还处于发育阶段，大负荷运动会影响身体的正常发育，如发育不良，身体畸形……你的身体的营养吸收还不是很强，若消耗过多，留给发育的就少啦！自然对发育就会有影响！建议你还是运动量较小的锻炼，例如俯卧撑，仰卧起坐.

文章插图
具体应注意以下几方面的饮食调理：(1)供给充足的蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需要蛋白质80克，儿童相对需要更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究质量
【怎样不影响青少年的身体的发育】

文章插图

• 想减肥，但是不想节食，应该怎么办
• 自家入过的坑才敢说！接连不断出8个装修问题，个个增加生活负担
• 94平三房，装修花了18万，全屋温馨又舒适，特别满意，忍不住晒晒
• 速效减肥的最好方法是什么。。
• 陈情令开播一周年，肖战王一博这一年各自交出怎样的答卷
• 大学宿舍“接地府”装修走红，查寝老师不敢进，胆小的学弟绕道走
• 冰箱万万不要放厨房里，我家不懂就被坑了，入住就知有多不实用
• 哪些搞笑段子或者图片让你久久忘记不了
• 20多岁的女生做什么，将来才不会后悔
• 阳台要不要做封闭式设计？如果这些问题没解决，建议不要轻易尝试