膝关节炎患者如何进行自我护理呢 _经验常识

大家好，我是头条号：平乐骨健康的作者。平乐郭氏正骨依靠zhi疗骨病的4种方法：1.手法（诊断手法、复位手法）2.小夹板（固定办法）3.药物zhi疗（内服、外敷）4.后期康复方法。（康复训练，康复锻炼，肢体功能康复等）于2008年获得首批中国非物质文化遗产。

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题面分析相信题主提问题之前已经了解过很多了。我也不长篇大论的说膝关节炎了。我们来聊聊平时护理会出现的误区。相信大家应该不会厌烦。

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【膝关节炎患者如何进行自我护理呢】

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膝关节炎在护理中的几个误区

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误区：膝关节炎越疼越要练：病因是关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。如果过度活动，会加速软骨的磨损破坏。因此锻炼时应注意保护关节软骨，应避免或限制做以下运动：负重、急步上下楼梯、高强度膝关节活动。

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误区：膝关节出现问题要靠静养：关节炎患者急性发作，适当地休息是必须的，但患者长期不敢活动，久而久之，将导致膝关节僵硬，膝关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现膝关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。

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误区：膝关节痛是因为骨质增生或者骨刺引起：骨刺不是膝关节疼痛的原因，骨刺是因为膝关节软骨的边缘因软骨磨损后缺乏稳定性时，人体代偿增生的结果。其实膝关节疼痛的主要原因之一是由于软骨磨损后累及了软骨下的硬骨神经所致。保护关节软骨才是减轻疼痛的主要目的。误区：单靠药物就能zhi疗膝关节问题：由于膝骨关节炎是关节软骨的结构性改变所致，也和人体衰老退变有密切的关系，关节就好比一个机器轴承，长时间的运转会出现磨损老化。在目前尚未发现能使软骨再生的药物时，还不能只是通过几种药物来使已退变的关节变成年轻时的关节，也就是说世上还没有“返老还童”药。药物只是减轻症状、减缓退变方式之一。误区：膝关节疼痛单纯补钙就能zhi好：这跟上个误区是一样的道理。误区：膝关节疾病是随着年龄的加大出现的：膝关节骨关节炎因常发生于中老年人，又被称为退变性关节炎或老年性关节炎。其实，在膝关节骨关节炎的形成中，除了年龄是主要因素外，还和关节损伤、体重、炎症破坏、遗传等有关，并非是单纯传统认为的老化或退变。年轻人一样会出现这种疾病。

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误区：保守zhi疗可以代替手术zhi疗：从某种意义上讲，手术zhi疗膝关节疾病的效果要好于保守zhi疗。例如：膝关节炎的病理进程达到晚期，关节变形，活动困难，就需要进行人工关节置换。这样才能彻底zhi疗。膝关节自我锻炼方法
膝关节自我护理方法饮食护理：患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。
心理护理：避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防zhi方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。

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