酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖等 。
无糖食品，也不建议随意吃！
1.;无糖食品并不代表食物热量低
武汉市中心医院内分泌科副主任医师张旭艳谈到，“无糖”饼干虽然不含蔗糖，但碳水化合物含量高，且含有蛋白质、脂肪 。1克碳水化合物、蛋白质、脂肪的热量分别为4千卡、4千卡、9千卡，热量并不低 。所以即使是无糖食品，进食前也应留意食物成分 。
2.;长期食用会降低对甜味的敏感度
华西医院临床营养科营养师李燕菊、周林桦提醒，虽然长期喝有甜味剂的无糖饮料，减少了精制糖的使用，但长期食用甜味剂食品会降低人们对甜味的敏感度，可能反而导致在其他食物中摄入更多的糖 。
适度饮用无糖饮料是没有问题的，但不建议长期当白水来喝 。

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