五、拉丁热度：两个动作一组，做10-20组
左脚着地，单脚跳起，跳起的同时，弯曲左臂，举起右臂；
右脚着地，单脚跳起，跳起的同时，弯曲右臂，举起左臂 。
动作来源：哇咔哇咔MV中，活动量最大一个动作 。随着音乐，渐入高潮，舞者们的情绪被充分调动，只有高高跃起，才能表达内心的火热和激情 。高高跃起，也是欢庆胜利，表达喜悦的一种最热烈的形式 。
专家提示：这个动作，是运动量比较大的动作 。所以，在开始之前，一定要确保身体已经充分活动开，同时，保证家里有充分的空间可以伸展开身体，避免撞到其他家具给身体造成伤害 。为了避免影响到楼下的邻居，建议最好穿轻便舞蹈鞋 。
六、拥抱胜利：两个动作一组，做10-20组
双手分开，向外划一圈之后，回到中间；
扭动腰部，带动臀部以一个比较适中的速度转圈 。
动作来源：哇咔哇咔MV中的结束动作，节奏放慢，心情舒展，慢慢旋转之中，将很多美好的感受就铺陈开来，细细回忆和品位关于世界杯的每一个动人时刻 。
专家提示：这个动作可以锻炼到臀部，腰部 。建议初学者不要操之过急，从慢慢地扭腰转圈开始做起，循序渐进 。直到腰部和臀部的肌肉得到充分的锻炼之后，再开始挑战这个极具美感，也很有细腰美臀效果的动作 。
七、南非特色：三个动作一组，做5-10组
左手向外画圈，右手向外画圈；
双手回到中间后，双臂弯曲成半圆状；
保持手臂的形状，全身转圈 。
动作来源：世界杯第一场比赛，南非对墨西哥，南非第一个进球之后，开心的队员在球场的边上跳了一小段非洲特色的舞蹈，我们也把它捕捉下来，分享给大家 。
专家提示：这个动作可以锻炼到全身，同时也是锻炼之后一个很好的放松练习 。注意那个转圈的动作，一般要把握节奏，不要转得太快，以免带来头晕的不适感 。
小编最后还想说一句，想要减肥的朋友，充分地发挥你的想象力和创造力吧 。当然，前提是要充分尊重减肥方面的科学规律 。去创编自己的舞蹈，去发现自己的运动性格 。多一点快乐，多一点运动，生活也会更加丰富多彩 。

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