9、毫无罪恶感地吃甜品
原食品：冰淇淋
替换食品：低脂酸奶
【9个饮食小方法 让您健康瘦身控热量】减肥理由：想吃冰淇淋但又害怕发胖？那就选择同样美味的低脂酸奶吧！酸奶不仅热量较低 ， 还含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。另外 ， 酸奶所含的丰富钙质也是加快脂肪燃烧的重要物质
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