一次完整的腹肌训练应该涉及到上腹部、下腹部、侧腹部三个维度，而上述两种举腿正好能练到侧腹和下腹，再加上仰卧卷腹练习上腹部，那么就可以算是一个完整的腹肌训练了 。
结束语虽然已经解决了选择健腹轮还是举腿的问题，但，想要练出腹肌还没那么简单，日常还是要注意控制体脂率，这就需要控制饮食，少油少盐，并且结合一些有氧训练，如果没时间那么可以做做HIIT也是可以的 。
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