瑜伽其实开始的时候不是用来减肥的 ， 主要是调理身心的 。后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽 。
减肥瑜伽是将最具有燃烧脂肪及促进新陈代谢的体位编排在一起 ， 达到增强心率 ， 燃烧卡路里的瘦身效果 。练习减肥瑜伽 ， 因运动规律不易复胖 ， 通过调和的呼吸可以降低食欲 ， 除此之外 ， 其身心的调节也对减肥起到很大的作用 。瑜伽因强化肌力和肌耐力 ， 能够锻炼出匀称而美丽的身材而越来越被人推崇 。
减肥瑜伽方法
第一招：坐在椅子上 ， 右手扶左膝外侧 ， 吸气 ， 左手往后延展 ， 五只手指打开 ， 视线看中指 ， 维持5个呼吸 ， 手往上举再回到原来的位置 。
第二招：先坐在椅子1/3位置 ， 双手放在椅子上 ， 紧接着吸气 ， 屁股离开椅子 ， 双手使力支撑身体 ， 头向后仰 。
第三招：维持5个呼吸 ， 再慢慢地回复到原来的姿势 。
第四招：接着身体放松 ， 弯腰向下 ， 同样维持5个呼吸 ， 再回到坐姿 。
【瑜伽减肥 春季瘦身正相宜】第五招：最后 ， 按压一下食指与虎口的交界位置 ， 可帮助抑制食欲 。
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