豆腐减肥魔法 ,7天减4斤
豆腐减肥魔法 ,7天减4斤,美白又减肥.吃豆腐说的是占人家便宜的意思,可是现在我要说的是我们怎么占豆腐的便宜,利用便宜的豆腐达到美白减肥,7天减4斤的好方法. 豆腐含有低脂优质蛋白,经常食豆腐 ， 有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用 ， 从而达到减肥目的 。豆腐吃起来软软的 ， 做出的菜很美味 ， 为了 有 更好的减肥 效果 ， 配菜我也 选了低脂肪的食材 ， 瘦得更快哦 。
1. 海带豆腐
主料：冻豆腐500克
辅料：海带(鲜)75克
调料：盐3克,色拉油15克,味精2克,料酒5克,淀粉(豌豆)5克
将冻豆腐洗净浮灰 ， 放室内稍缓暧(缓时不能过急 ， 只有缓得适宜 ， 才能使菜肴保持原豆腐的软嫩 ， 并充分吸收海带的鲜香 ， 一般在能切动时将冻豆腐改成骨牌块 ， 整齐地码在盘内) 。
.将水发海带用旺火热油煸出鲜香味 ， 再推入码好的豆腐块 ， 加清汤约750毫升置文火上煨 ， 加入精盐、味精、料酒调味 ， 淋芡大翻锅 ， 带清汤入盘
2. 紫菜豆腐
主料：紫菜(干)12克,豆腐(北)150克,猪肉(瘦)90克
调料：酱油4克,醋3克,盐3克,香油5克
紫菜浸洗去砂质 ， 捞起 。猪肉切片腌过 ， 拖水 ， 豆腐切片 。待肉汤或水煲开 ， 倒入紫菜 ， 豆腐 ， 肉片 ， 再开时 ， 加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成 。
3. 豆浆南瓜汤
主料：豆浆250克,南瓜250克,百合(干)30克
调料：蜂蜜15克
1. 将南瓜去皮去籽切成块；
2. 干百合浸泡1夜后洗净；
3. 汤锅上火 ， 倒入500克清水 ， 放入南瓜和百合；
4. 大火烧开后转小火炖至南瓜熟软 ， 倒入豆浆；
5. 煮沸后调入少许蜂蜜即成
4. 甘笋菠菜豆腐
主料：豆腐(北)200克,菠菜320克,红萝卜40克
辅料：小麦面粉20克,鸡蛋150克
调料：姜汁5克,盐3克,酱油5克,江米酒5克,白砂糖3克
1. 豆腐浸热后沥干 ， 再放在钵里加蛋 ， 面粉 ， 米酒 ， 糖和盐搅匀拌碎 。健康族jfw.cn减肥方法网为你推荐
2. 红萝卜切条 ， 用水煮软 ， 菠菜用盐水煮过捞起 ， 切成约2寸长条状 。
【豆腐减肥方法 ,7天减4斤】3. 上汤煮开 ， 将豆腐用汤匙舀块 ， 放进汤内 ， 待浮起时加盐和酱油调味 ， 再放入菠菜 ， 滴少许姜汁便可饮用

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