上午捶小腿运动
毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此 。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳
排毒时间：9-11 点
上午9-11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力 。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟 。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出 。
午后可以后蹬腿
毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏 。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳 。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘 。
扫毒行动：午后可以后蹬腿
最佳排毒时间：13-15 点
在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门，午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动 。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒 。
收工之前双脚抓地
【春季排毒时间表 让你每月多瘦5KG】毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象 。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡 。

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