豆腐瘦身食谱 _经验常识

很多人都爱吃豆腐，据说豆腐还可以减肥呢。吃豆腐可以减肥吗？豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。下面就给大家介绍两款豆腐瘦身食谱，希望MM们都喜欢哟!
豆腐瘦身食谱一：牛奶豆腐
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
【豆腐瘦身食谱】制作方法：
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1～2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶汤减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。
豆腐瘦身食谱二：琵琶豆腐
南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。
制作方法：
将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

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