【都市“外食族”如何吃出健康与苗条】8、去西餐厅吃饭，要懂得从菜单上判断是否为高脂肪食物 。例如“火局”代表加入奶油和芝士一起烹调， “白汁”代表奶油汁， “派”则多为酥皮，比较起来，烤的和熏的食物热量就低得多 。实在迷糊，不妨直接问问服务生菜色的烹调法，以帮助你做出正确的决定 。
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