瑜伽垫，几乎所有的瑜伽馆都会提供，我们大可以甩着两手去练就好了……对十分省心的事儿，最好还是多花些心思琢磨一下：赤手赤脚又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水留在上面……瑜伽馆的清洗彻底吗？与多人共用一块瑜伽垫，仿佛穿着别人的运动鞋在锻炼 。
不敢想下去了吧……那好，看看我们这篇文章，拥有一块自己的瑜伽垫，很容易 。
Question 1　厚的、薄的、橡胶质地或者毛巾毯质地……五花八门瑜伽垫，要选哪一种最合适呢？
根据材质来选
TPE垫最环保
TPE是指混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，目前是最好的材料，可以回收，废弃后不会造成环境污染 。
特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠 。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带跟方便 。
提醒：TPE材料的瑜伽垫价格偏高 。
PVC价廉物美
PVC材料目前在国内比较常用，化学中文名称叫聚氯乙 。PVC的新料没有气味，也对人体无害 。但是，若使用的是二次料（回收料）制造的产品就会有毒，对人体还是有一定危害的 。
特点：PVC材料价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比很高 。
提醒：千万避免买到由二次料制作的劣质瑜伽垫！
布垫难买到
有时候，我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫，据说这是一种印度瑜伽布垫 。这种布垫从印度进口，经由手工编染，可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用 。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好，而且布垫也更加柔软，还可以随身携带，在使用公共瑜伽垫时起隔离作用 。但不知道布垫的防滑效果是否理想呢？
根据“厚薄需要”来选
关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤 。在有一定基础和经验之后，可以改用3 。5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫 。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习 。
根据所学习的“瑜伽种类”选
如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适 。但如果你练习的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作 。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等，其实瑜伽垫的厚薄与否主要还是看个人的喜好 。
若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好？我会回答“还是选薄一点的” 。厚垫子（5毫米以上）失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉 。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理 。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的 。
Question 2　瑜伽源自印度，之初，古代印度人也用瑜伽垫吗？
这个问题已经没有古代印度人可以回答了，也不知道有没有现代人进行过确凿的考证 。
据说，最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的，他们幕天席地，在最简易的场所里，进行身与心、人与宇宙的沟通 。但是，现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同 。瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品 。因为瑜伽垫由特殊材料制成，不同于一般的垫子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用 。还有一种比较玄乎的说法是：瑜伽垫可以起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走 。

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