3个月扎扎实实瘦10斤 _经验常识

我想说，每个人都希望自己能够苗条，尤其是女生。看到明星这个那个瘦成竿子还嚷嚷自己胖，心里很不是滋味吧。
我也是这样。试过各种各样的减肥产品和方法。什么每天跑1小时，只吃苹果，减肥瘦身汤，健瘦鞋，其实最管用的是一种药物。吃了那个药，我真的感觉吃什么都没有胃口。真不是夸得，太有效了。让我1个月瘦了10斤。也许你会想，快快告诉我们这个是什么产品。可是当你们知道他的副作用以后就不会这么想要了。吃了以后，心跳加快，呼吸急促，无法睡眠，口干舌燥。每天早晨吃药的时候我的身体就像在对我说“我不想吃~~”说是副作用很多，我还上网查了大家都不敢再吃那个药。并且说会对怀孕什么的有影响。停药以后，体重就回升了。还烙下了便秘的毛病，是超级便秘。
之后我开始意识到，只有健康减肥，循序渐进才能达到所需要的效果。不能一口吃个大胖子，同样也不能一下减成个小瘦子。现在我们需要的是扎扎实实的瘦，不会反弹的瘦。
先说明，如果有便秘困扰的朋友们，可以上网搜一个叫纤体梅的东西。吃过以后真的很管用咯，隔大概8个小时就一定会有情况。便秘可是减肥的绊脚石哦！
解决了便秘的问题以后。就开始，每天好好喝水。2000毫升要是达不到，起码也要喝到5杯水，不能渴的时候一口气喝完哦。早晨吃饭的时候喝咖啡。可以有效的控制一天的卡路里摄取量。吃东西要均衡。我使用的方法就是，不吃米，吃菜。淀粉类的时候都不吃。什么面包啊，蛋糕啊，山芋啊都不吃。这样每顿都吃不到饱，而且比较容易饿。所以少食多餐是很重要的。但是切记晚上8点以后进食哦。如果实在要熬夜。睡前3 ， 4个小时也不要吃东西。饿了就喝水吧。呵呵。
再来我觉得最重要的就是站，因为我也是个懒人，不喜欢运动，什么跑步啊对我来说完全不可能。那么就选择一种轻松的方式减肥。吃完饭后肚子饱饱，那么就在电脑电视上选择一个自己喜爱的节目，看上个40分钟到1个小时。期间当然是要站着，活动活动胳膊啊腿啊，张张嘴，扭扭脖子。一定要是自己喜爱的节目，这样才能保证“不知不觉度过1个小时” 。神奇的是，吃的再多，站上1小时以后，也完全没有饱胀的感觉了。
散步也是运动，拖上老妈，拖上男朋友，逛街去！呵呵。逛街也是不知不觉走了好几小时。我的手机里有计步器，每天健康步数10000步。如果逛街的话就会超过哦。平常也最好是4000步以上。保证健康。（可以自己买一个计步器，不贵咯）
【3个月扎扎实实瘦10斤】这样3个月，我稳扎稳打的和10斤肉说拜拜了，虽然偶尔也会上扬一下，但是整体呈下降趋势，朋友说几个月没见变漂亮了，肚围小了10厘米！想想我做梦都会笑醒呢。希望大家看了我的经历，能够打起精神再战肥肉，打他个落花流水，大家都能成为美丽100分的漂亮女人！！！

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