减肥：推荐你选择使用的食物 _经验常识

得不到自己真正的需要，就不会有动力继续坚持减肥了，怎么办，让我们为大家推荐几款不错的减肥食物吧。
主打冬瓜（冬瓜可以减肥吗）：
【减肥：推荐你选择使用的食物】冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。
中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。
降脂食物（低脂肪的食物有哪些）：
血脂（包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸）的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。
1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。
3、绿豆含有“植物固醇” ，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
你既然现在需要这样的方法，那么相信你一定是可以得到成功的减肥啊！现在给你介绍的这些食物你怎么看呢？

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