什么时间就是应该选择什么食物啊！不然你现在的减肥怎么办呢？相信你现在也是明白这个情况啊！这样才是真正的瘦身之道啊！秋季快到了，天气开始转凉，人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪容易堆积 。但是专家认为秋季减肥效果最佳，既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼 。
相关：哪些食物有利于减肥 不容易发胖的食物
南瓜粥
原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜 。
辅料：黄冰糖 。
做法：1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净 。
【秋季南瓜粥减肥食谱】2、南瓜去皮去瓤，擦丝 。
3、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖
4、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时 。
小贴士：1、燕麦片和大黄米，玉米片都可以使粥糯稠，而玉米片又可以给粥增香 。(燕麦片，非即食的，超市杂粮区买的)
2、如果是普通高压锅，15分钟就OK，而且，水要适当多放一点 。
3、黄冰糖比白冰糖少一层提纯的步骤，也就更多天然成分，黄冰糖是呈大块结晶的，一块黄冰糖差不多等于七八块单晶冰糖吧 。
凉快的气候条件下，人的基础代谢提高，所消耗的热量比在炎热环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪 。南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分 。
现在让你明白这样的一个美味，选择这个食物开始你秋季的减肥吧！这就是我们现在为你准的食物，你得到了吗？

• 秋季减肥瘦身 6大黄金定律不可忘
• 秋季瘦身需遵守6大黄金定律
• 南瓜怎么吃减肥
• 减肥 当心8个误区死减不瘦
• 秋季减肥 6大黄金定律不可忘
• 秋季巧用酸奶减肥法 狂减15斤
• 秋季减肥瑜伽4式 燃脂不停步
• 小狗不吃粥怎么解决
• 秋季减肥正当时不可忽视秋膘上身
• 胃不好喝粥调理是科学的吗？养胃应该吃什么？