不要再责怪上天对你身材的不公了 ， 其实没有哪个窈窕淑女是真正天然而成的 ， 只是大家做的功课不同而已 。
来 ， 寻找一个属于你自己的捷径吧！
不用实行严格的节制饮食疗法也不需进行汗流浃背的身体锻炼 ， 捷径只是需要你遵循身体的需求法则 ， 并将你的爱心一点点奉献给它 。慢慢坚持 ， 一天 ， 一周 ， 一个月……身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的动人身姿 。
1 身体都爱“光合作用”
每天都让我们的身体在户外待上1小时 ， 如果做不到 ， 至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气 。
人体也可以进行“光合作用”吗？当然 ， 尽管它不能帮我们抵御饥饿 ， 却可以给我们创造使身心愉悦的新能量 。每天到户外休息1小时 ， 可以让身体轻松、愉悦 ， 扫除使我们身体窒息的阴霾情绪 ， 提高新陈代谢速度 ， 从而使身体更强健 ， 更有活力 。同时 ， 每日呼吸的新鲜空气还具有湿润口腔黏膜 ， 增强身体抗御病原菌和预防感冒的能力 。
2 身体喜欢付出多一点
1000卡路里 ， 高效减脂的底限 。注意 ， 这1000卡的能最是身体能量“收支”平衡后 ， 你额外付出的 。
拯救你发胖身材的妙法是保证每周1000卡路里的能量消耗 ， 这是让你迅速减脂的消耗底线 。正常情况下 ， 我们每天在电脑前工作S小时 ， 所消耗的卡路里数量为1500卡 ， 但是作为保持苗条身材的标准 ， 这个消耗量是远远不够的 ， 因为我们每餐吸收的能量轻轻松松就到2000卡了 。因此 ， 健身专家建议：办公族每周至少要多消耗1000卡路里 。这一定额并不难达到：你只需要尽量用爬楼梯代替乘电梯 ， 每周再进行两次30分钟慢跑就能做到 。
3 身体爱上汤
不喜欢喝汤？千万不要 ， 如果想让你的身材变得美丽、纤细 ， 蔬菜汤绝不能放弃 。
是不是有中医告诉你排毒可以帮你减轻体重？很正确 ， 因为毒素会让你代谢缓慢 ， 使你发胖 。碱性清淡汤可以帮你很好地排毒 ， 国际星级厨师Alfongs SCbuhbeck专为瘦身者推出了一款排毒健康饮料 ， 只需将8个土豆、1根胡萝卜、一点胡椒粉和1片生姜用1升水煮开 ， 再用温火慢煮20分钟 ， 过滤后将汤汁饮用即可 。
4 身体最享受蹲姿
蹲姿？别误会 ， 我们不是让你在公众场介使用它 ， 而是向你介绍一种可以简单健身的捷径 。
蹲是“天姿” ， 所有的婴儿在母体中采取的姿势都是蹲资 。蹲姿可以让我们的身体放松 ， 获得安全感 。实验证明 ， 进行蹲位训练不仅有利于健康长寿 ， 还可以让女性变得更加美丽：蹲姿可以减少跑跳时乳房的晃动；蹲姿还可借助大腿和腹部的挤压力 ， 使下腹部和胃部的脂肪向双乳移位 ， 并对双乳进行按摩 ， 促进双乳的血液循环和淋巴回流 ， 让双乳更丰满；蹲姿还可以紧实女性的盆底肌肉 ， 让阴部更有弹性 。
5 身体喜欢的运动治“饿”法
你总是被饥饿烦恼？没关系 ， 教你一招30秒治饿的腹肌训练法 ， 你将立刻收到意想不到的奇效！累了 ， 饿了 ， 烦了 ， 来自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢欲动了？千万不要轻易放纵舌头的欲望 ， 否则好身材就离你越来越远了 。学习下面迅速治饿的方法吧 ， 不进食也照常可以让身体抵御饥饿 。

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