罕见的减肥饮食知识 _经验常识

知道的饮食知识越是少，那么你的减肥就是非常的不利，相信你现在就是需要一些了解才是可以的啊。不能进行减肥这是你的失败之处呢？经科学家研究也发现，芹菜除了富含水分和纤维外，并含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此，芹菜还是减肥的佳品。
芹菜：有“厨房里的药物”、“药芹”之称的芹菜，余依晏表示，其中所含的植物纤维，大部分为非水溶性纤维，因此容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。
一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分，叶子则是丢弃不用，其实芹菜叶含多量维他命和矿物质，纤维也不少，剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂，可以取代香菜。
专家表示，芹菜的纤维以茎部最为丰富，吃了可以增加排便量，让排便较为通畅，但需特别提醒的是，要限钾的肾脏病患，应避免生食芹菜或喝芹菜汁，以免摄取过多的钾离子。
芹菜棒：将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可沾些油醋类的佐料。
芹菜炒肉丝：芹菜柄加入肉丝拌炒，香甜又可口。
地瓜的营养成分相当丰富，专家表示，地瓜的膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外，地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化，以及降低胆固醇，均有帮助。
芭乐洗干净之后，整颗连皮一起吃，才可吃进丰富的膳食纤维，达到促进排便的目的。因为芭乐籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘症状的人，则应避免连籽一起吃。
【罕见的减肥饮食知识】食物为你介绍了这么多，不知道你真正可以选择进行减肥的又有几个呢？相信聪明的女性会选择几个进行减肥，那么我们给你的知识也就是达到了目的啊！

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