你既然喜欢上一种食物进行瘦身，那么你需要完全的了解这种食物才行，不然你如何得到好的身材呢？我们帮瘦减肥网也是希望你可以拥有完美的结果呀！吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素 。
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素 。
生吃西红柿时—— 可吃两个大西红柿 。红色系(通常大红色,皮硬,不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍 。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍 。
【西红柿减肥有效果 番茄汁的食用方法】喝番茄汁时—— 可饮用一瓶番茄汁 。假如想要效果更明显,推荐每天喝2～3瓶 。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿 。
此外,对于那些“大胃王”来说,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主:它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除 。
更神奇的是,西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处 。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境 。
理解了你现在使用的食物，就是明白了成功瘦身的法门，没有这些知识你也是可以成功，可是你将会花费多长的时间，多少的努力呢？这是你不明白的吧！

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