小肚子是堆积脂肪最多的地方 ， 如果你想凸显自己身材的话 ， 就要让小肚子瘪下去！今天教你几种正确的瑜伽姿势让你更快瘦身！
仅就腹部脂肪的堆积原因来说 ， 瑜伽认为 ， 如果骨盆歪曲 ， 内脏就会下垂 ， 骨盆内的脏器重量陡然增加 ， 新陈代谢变差 ， 导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平 。为了能够提高脏器温度 ， 身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷 ， 从而致使腹部积累的脂肪增多 ， 造成恼人的腹部凸起 。
若想测定你的骨盆是否歪曲 ， 有几个简单的小办法：
1、闭上眼睛 ， 做原地高抬腿运动 。睁开眼睛时 ， 脚离开了最初的位置 ， 骨盆重心在向移动的位置偏离 ， 偏差越大 ， 骨盆歪曲度越高 。
2、穿裙子后 ， 中线位置很快就偏离 。
3、闭上眼睛单腿站立 ， 很难掌握平衡 。
4、某一侧胸罩肩带很容易滑落 。
无论诊断的结果如何 ， 以下的动作都会让你在培养了正确身姿的同时 ， 不知不觉就让肚子干瘪下去了 ， 而且瑜伽动作温和 ， 不用担心会扭伤骨盆 。
一、蝴蝶式
1、坐在地板上 ， 双膝弯曲 ， 两脚掌相对 ， 用双手握住了两脚脚尖 。
【正确身姿让小肚子平下去】2、脊背挺直 ， 双膝有节奏地向两边地板振动 ， 膝盖与大腿外侧尽量靠近地面 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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