【瑜伽+盐水净肠术的五个减肥步骤】你知道瑜伽和盐水减肥法想结合的作用吗?其原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用 。还在为一大圈赘肉烦恼美眉，赶紧试试吧!
【瑜伽+盐水净肠术】
清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右 。先快速喝2-3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次) 。每做完一轮都要快速饮水2-3杯，共做三轮 。
动作一：摩天式直立，两脚与肩同宽 。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上 。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行 。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下 。
动作二：风吹树式直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧 。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟 。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧 。保持几秒，吸气时收正 。呼气向左，吸气时收正 。
动作三：腰部旋转式直立，双脚分开，略小于肩宽 。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上 。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手 。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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