运动时成功减肥的根本 。运动可以迅速燃烧人体的脂肪 ， 坚持每天跑步 ， 或者练瑜伽 ， 做俯卧撑 ， 是个不错的减肥方法 。如果是平时不方便室外锻炼的朋友 ， 也可是在家中转乌拉圈 ， 同样可以达到减肥的效果的 。运动 ， 重要的是坚持 ， 只有不断坚持才能正真达到减肥的效果 。注意饮食习惯 。减肥期间饮食是很讲究的 ， 不宜吃高热量的食品 ， 比如奶油类的食品 ， 蛋糕 ， 肯麦基 ， 零食和油炸食品 。可以多吃水果、蔬菜 ， 少喝一些牛奶 ， 可以多喝白开水和花草茶等等 。
【成功的减肥的方法有哪些呢】
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