你知道多少可以让你成功瘦身食谱？你知道一些 ， 但是你不一定知道我们现在给你的是什么？那么你现在就是需要看看我们给你的介绍 ， 明白自己如何减肥 。
番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜 ， 开胃好吃 ， 且热量低 ， 不易发胖 。其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键 ， 平衡酸味的同时 ， 也中和了番茄的寒性 。
【材料】（4人份）
高番茄红素番茄3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g
【做法】
1、将番茄用热水烫后去皮 ， 切成大小适中的几篇 ， 放入碗中备用 。
2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸 ， 然后搅拌均匀 。
3、在碗里均与加入适量橄榄油之后 ， 放入冰箱冷却一下 。
4、在充足的热水里加入意面 ， 保持沸腾状态 。偶尔搅拌一下 ， 防止粘成一团 。然后用漏勺捞出意面 ， 放入冷水中收一下 。
5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起 ， 盛入盘中 。最后撒上欧芹粉边大功告成 。
【POINT】除了意面外 ， 还可以加入肉和鱼 ， 也能成为非常美味的调味汁 。
番茄浓汤
硬硬的蔬菜也煮得柔软易入口 ， 美味融入浓浓的汤里 。此款汤里含丰富的番茄红素、β胡萝卜素、各种矿物质 ， 同时还富含膳食纤维 。
【材料】（2人份）
番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、土豆1个 ， 橄榄油2小时 ， 大蒜1瓣、盐少许
【做法】
1、将洋葱去皮 ， 切成1cm大小的块状 。大蒜切成蒜茸 。
2、西红柿在油里煸炒后出汁 ， 倒入番茄汁 ， 把汤滚浓 。
3、笋干、土豆切成1cm大小的块状 。
4、在锅里倒入橄榄油和大蒜 ， 点火 。大蒜香气出来后 ， 加入牛肉末翻炒 。
5、然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒 。整体都沾了油之后 ， 加上汤底 ， 盖上锅盖煮20分钟 。
6、最后倒入番茄汁 ， 用盐调味后再煮15分钟 ， 盛入容器 。
【用番茄制作的两个不错减肥食谱】现在我们是让你清楚的明白了怎么选择食物 ， 这里给你的绝对都是美味 ， 上面的介绍不就是一个很好的例子吗？现在了解了这个食谱了吧！

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